Як схуднути до літа?! Як худла я на 15 кг за 2.5 місяці

як схуднути до літа ?! як худла я на 15 кг за 2.5 місяці.

Незалежно від пори року жінці завжди потрібно виглядати привабливо. Але літо - така пора, коли виглядати потрібно особливо привабливо. Більш того домогтися ефекту зниження ваги зазвичай потрібно терміново і мобільно. Пропонуємо правила, які допоможуть ефективно схуднути до літа всім, хто до цього прагне.

Саме час худнути без голодування

Існує безліч різних худнуть комплексів, які відомі своєю ефективністю, але вони не всі мобільні. Сьогодні дієтологи звертають увагу на сучасний звід правил схуднення, якого можна досягти за допомогою спорту, сміху, сексу і режиму харчування. Його так і назвали: СРСР.

Комплекс, який сприяє ефективно схуднути до літа відрізняється від інших аналогічних методик нестандартним і приємним підходом, що сприяє не тільки зниженню ваги, але і постійного підтримання природного тонусу організму. Базовими установками є:

60 хвилин щоденної ходьби; 30 хвилин щоденного веселощів; регулярний секс; раціональне харчування; режим сну і метаболічна зарядка.

Тільки ці правила допоможуть позбутися за місяць від 3-4 кг зайвої ваги.

Головне в дієті - режим харчування

Сучасні дієтологи однозначні в тому, що режим харчування може, як допомогти, так і зіграти злий жарт. Фахівці пропонують загальні правила, які краще перетворити в звичку.

Кожен прийом їжі потрібно починати з ложки меду. Він підвищить рівень цукру в крові і вбереже від звірячого апетиту, який веде до переїдання і набору зайвої ваги. Ретельне пережовування їжі сприяє формуванню своєчасного сигналу про насичення. Зазвичай надходить в мозок лише після 15 хвилин після того, як людина наївся. Ще ця звичка сприяє відмінній і безперебійній роботі шлунково-кишкового тракту.

Віддати перевагу овочам, які також багаті вуглеводами, замість каш. Разом з овочами в організм надходить вуглеводів більше, а відчуття голоду настає не так швидко, та й клітковини в овочах больше. Налічіе в постійному раціоні натуральних йодовмісних продуктів сприяє спалюванню калорій. До них відносяться морська капуста, морепродукти, біла і червона капуста. Кофе сприяє спалюванню жирів, а значить може швидко вплинути на зниження ваги під час обмінних процесів. 2-3 чашки в день, коли немає протипоказань, можуть прискорити процес схуднення. Половинка грейпфрута з м’ясом на сніданок не тільки покращує травлення, і зменшує відкладення жиру. Вона також запалює так званий метаболічний вогонь, в якому спалюються жіри. Необходімо включити в щоденне меню відвар з шипшини, а також продукти містять вітамін С. До них відносяться петрушка, шпинат, кріп, помідори, полуниця і другіе. Следует замінити майонез на рослинне масло, а маргарин на вершкове. Перед прийомом їжі корисний масляний коктейль з рівних пропорцій масла льону і гарбуза, обліпихи і шіповніка. Углеводи у вигляді шоколаду або тістечок потрібно приймати до полудня. Вечеря потрібно проводити без фруктів.

Схуднути до літа: використовуємо ексклюзив

Для ефективного результату можна використовувати шоколадну дієту, яка триває всього один день і сприяє скидання до 2 кг. За цей час можна з’їсти 80 г чорного шоколаду і випити до 5 чашок натуральної кави, природно, без цукру. Дієта працює за рахунок природного прискорення обміну речовин в організмі, який буде протягом дня витрачати накопичені в печінці вуглеводи. Моловодность дієти також впливає на її ефективність. Протипоказаний шоколадний день тим, хто схильний до депресії і надмірним фізичним навантаженням.

Отже, повернути привабливість шляхом природного схуднення можливо в будь-який час року, перетворивши правила, проведені дієтологами в звичку. Краще починати їх вбудовувати до літа, коли організм готовий до цього психологічно.



ЩЕ ПОЧИТАТИ