Як схудла Олена Степаненко

як схудла олена степаненко

Ім’я заслуженої артистки РФ Олени Степаненко не так давно знову з’явилося в заголовках жовтої преси в зв’язку з розлученням з Євгеном Вагановича Петросяном. Однак крім самого факту розлучення журналісти і глядачі її концертів не могли не відзначити, як змінився зовнішній вигляд Олени Григорівни.

Завжди відрізняється приємною повнотою, Степаненко кардинально схудла за короткий термін. Багато поспішили пов’язати це зі стресом, перенесеним артисткою в результаті шлюборозлучного процесу метром російської гумористичної естради Євгеном Петросяном.

Однак, як стало відомо пізніше, різко скинути близько 25 кілограм менше ніж за три місяці їй допомогли певною німецькій клініці. Інтенсивна система схуднення, заснована на медикаментозному втручанні і дієті, була розроблена спеціально для неї. А підштовхнули її до такому рішучого кроку проблеми зі здоров’ям.

Так чи інакше, Олена Степаненко своїм прикладом довела, що і після 60-ти можна скинути чимало кілограм і виглядати чудово.

як схудла олена степаненко

Правила харчування Олени Степаненко

Правило перше - дробове харчування

Прийоми їжі повинні бути невеликими і розбиті на п’ять-шість разів на день. Це допомагає не перевантажувати шлунок і звикнути є мало.

Правило друге - менше цукру і солі

Солодкі чаї та кава, та й взагалі солодощі повинні залишитися в минулому. Замість них варто вживати мед або сухофрукти, які не менше солодкі, але не в приклад більш корисні і низькокалорійні.

Правило третє - скажіть 'ні' свіжому хліба і випічки

Борошняні вироби погано відбиваються на стрункості фігури. Відмовившись від них, ви допоможете організму позбавитися від зайвих кілограмів. Якщо ж відразу від хліба відмовитися для вас виявилося неможливо, їжте хлібці або підсушений хліб.

Правило четверте - менше калорійних фруктів

Є кілька популярних фруктів, які даремно вживають люди, які мають намір схуднути. Так, вони менш калорійні, ніж тістечка або м’ясні вироби, але щодо інших фруктів, вміст калорій в них висока. Наприклад, до таких фруктам можна віднести виноград, грушу і банан.

Правило п'яте - розвантажуйте організм

Їжа - це робота для організму і джерело енергії для нього ж. Якщо ж обмежити її кількість, енергію організм почне черпати з жирових запасів. Для цього рекомендується влаштовувати раз на тиждень розвантажувальні дні і не їсти після шостої вечора кожен день.



ЩЕ ПОЧИТАТИ