Усвідомленість в емоціях

усвідомленість в емоціях.

Всі ми іноді відчуваємо негативну сторону емоцій: злість, образа, заздрість. Головне питання в тому, як ми реагуємо на ці емоції?

Якщо ви можете включити усвідомленість, в момент коли емоція з’явилася, подивившись на ситуацію з боку, і запитавши себе: ‘Звідки з’явилася ця емоція у мене? На що чи на кого спрямована ця емоція? Чи потрібна мені ця емоція? Якщо я буду розвивати цю емоцію, які будуть наслідки? Якби ця емоція була фізичної, то де я її відчуваю? ‘Ставлячи собі питання ви помітите, що емоції вже немає. Вона зникла.

Контроль - усвідомленість. Усвідомленість - справжнє. Сьогодення - зараз. Зараз - мить. Мить - життя.

-

Більше статтею ви зможете знайти в моєму телеграм ресурсі. Перейти!



ЩЕ ПОЧИТАТИ