Топ Лайфхак - як позбутися від аерофобії?

топ лайфхак - як позбутися від аерофобії?

У цій статті не буде революційних методик по боротьбі з аерофобією, але я розповім, як я свого часу боровся з цією недугою, хворобою, називайте як хочете. Я літаю дуже часто абсолютно різними авіалініями. Я літав африканськими авіалініями, невеликими приватними літаками, потрапляв в неслабкі тряски і навіть мені при такій частоті перельотів іноді буває не по собі, а іноді буває відверто страшно і нічого страшного, вибачте за тавтологію, в цьому немає. Найголовніший теза цієї статті: ‘чим більше ви думаєте про політ, тим страшніше вам стає’. Люди, які не бояться літати, вони взагалі не думають про політ, вони займаються своїми справами, думають, читають, розмовляю з друзями і взагалі не паряться з цього. Так як відвернути себе від постійної думки: ‘господи, що робити?! я лечу!’.

Наприклад, ви вже сіли в літак, він готується до польоту і потрібно себе чимось відволікти. Тут маса варіантів: слухаємо музику, дивимося фільм, викачуємо гру на смартфон і скажено в неї рубаємося, ідеально взяти літак то, що нас захоплює, неважливо це фотоапарат, Спінера або в’язання, важливо повне захоплення процесом. Робиться все це для того, щоб максимально відволіктися від постійних думок: ‘млинець я в літаку, я зараз полечу!’ Взагалі не думайте і в вікно краще теж не дивитися, по можливості закрийте його. Є поширена обговорення про те, що якщо ти боїшся літати, значить потрібно обов’язково пити перед польотом. Насправді якщо вам дійсно допомагає і розслабляє, то 50 грам коньяку або 100 грам вина перед польотом це в принципі okey. До цього нормально ставлюся, але тут є дві проблеми: перша, якщо ви літаєте часто, то постійно бухати перед польотом це просто не варіант, тому що ну ви зіб’єтеся, а друга, це те, що від алкоголю в літаку дуже сильно розвозить, то є реально 50 грам коньяку на висоті 9000 метрів це те ж саме, що 150-200 грам коньяку на землі, тому вживайте обережно і краще в менших кількостях.

Найстрашніша частина польоту - це звичайно ж зліт. Тут крім звуків може проходити різні хмари-хмари, літак буде маневрувати, через це періодично з’являється почуття негативною перевантаження. Може здатися, що ви падаєте зараз. Я поясню чому вам так здається. Все те, що наше тіло сприймає як ефект падіння всього лише результат зміни літаком швидкості набору висоти, а в момент, коли літак займає певне положення, наші крісла в повітрі описують фігуру у вигляді розмашистий літери ‘Г’ і відчувають не більшу перевантаження, як на американських гірках. Є дуже крутий лайфхак якому я сам прийшов, і він прям офігенно допомагає від неприємного відчуття що ви падаєте а також помогант при турбулентності. Лайфхак насправді дуже простий, необхідно під час зльоту і чи під час турбулентності просто поміняти положення свого тіла з прямого в зігнуте. У зігнутому положенні ти набагато менш сприйнятливий перевантажень для того, щоб не здавалося це дивним з боку можна ‘нібито’ почати зав’язувати шнурки у себе на кросівках, можна колупатися в рюкзаку, щось там шукати. Тут головне зайняти зігнуте положення. Просто спробуйте - це реально дуже круто допомагає, допомагає не тільки на злеті, але і під час турбулентності.

Найкращий спосіб як перестати думати про те що відбувається за вікном - це просто розмовляти. Розмовляйте зі своїм сусідом, кажіть з тими, яким страшно, візьміть його за руку. Розмова це унікальна річ, ви дійсно забуваєте про все, що відбувається і намагайтеся слухати співрозмовника. Це супер круто допомагає при будь-яких проявах аерофобії як на зльоті, так під час турбулентності, так і в принципі в польоті. Якщо поруч сидить ваш друг говорите з ним. Якщо сидить незнайомий вам людина, скажіть, що вам страшно, щоб він з вами поговорив. Нічого страшного в тому, щоб визнати що вам страшно. Під час польоту ви думаєте не про те що це найбезпечніший вид транспорту ви думаєте про те що ви розіб’ється і в цьому проблема, намагайтеся максимально відволікати себе від дезінформації пов’язаної з літаками, не читайте новини, чи не думаєте про це.

Як не дивно, більше літайте! Чим більше ви літаєте тим менше ви боїтеся!



ЩЕ ПОЧИТАТИ