Типові помилки при схудненні

типові помилки при схудненні

1) Голодування. Найпоширеніша помилка. Повна відмова від їжі не дає гарантію того, що людина в стислі терміни скине зайві кілограми. Повна відмова від продуктів харчування сильно уповільнить обмін речовин. Спочатку вага, безумовно, знизиться, швидше за все, дуже сильно. Але як тільки прийом їжі відновиться (а це в будь-якому випадку трапиться), організм відразу почне запасати поживні речовини, причому з подвоєною силою. Такий процес дуже небезпечний для печінки, яка замість глікогену почне запасати жир. В результаті цього може виникнути ожиріння печінки, що часто призводить до цирозу печінки - відмирання клітин.

2) Відмова від солі
Як тільки сіль знову увійде в раціон, все кілограми, а вірніше ВОДА, повернуться і затримаються в організмі ще в більших кількостях. Виходить, що позбудетеся немає від підшкірного жиру, а від води.

3) Відмова від вуглеводів
Різке схуднення, яке відбудеться при відмові від вуглеводів, може змінити гормональний фон, що негативно позначається на репродуктивній функції у жінок. Крім порушення гормонального фону, це може привести до виснаження кісткової тканини. Втрати у вазі будуть не тільки за рахунок жиру, але м’язів і води. Зрештою вага встане. А через стрес прийде неконтрольоване обжерливість і надбавка у вазі. Багато хто не знає, скільки кг можуть набрати спортсмени в перший тиждень після змагань. Повірте, людина змінюється на очах.


4) Виняток жирів
Відмова від жирів призводить до різкого зниження вироблення гормонів. У жінок порушується цикл. Також це призводить до раннього клімаксу, ризику появи кровотечі, закупорці кровоносних судин, виникнення інсульту. Може різко підвищуватися тиск або спостерігаються його скачки, не кажучи вже про неконтрольоване надмірній вазі.


5) Використання сечогінних
При використанні сечогінних з водою з тіла виходять солі натрію і калію. Останнє відповідає за регуляцію серцевої діяльності. Звідси побічні ефекти - порушення ритму серця, виражена слабкість, м’язові судоми, запаморочення, порушення зору, головний біль, пітливість, сплутаність свідомості, висип, втрата апетиту, нудота, блювота.



ЩЕ ПОЧИТАТИ