Схуднути за 5 днів без шкоди для організму

Всі знають, що скинути багато кілограм в короткий термін неможливо (хоча дуже хочеться), але скільки-то зайвої ваги прибрати вийде, якщо докласти максимум старань - зараз літо, їдемо у відпустку і хочемо плоский живіт і тонку талію. Але важливо в процесі схуднення не нашкодити своєму тілу, що не виснажити його до непритомності або не примусити накопичувати жири після суворої дієти.

Отже, підходимо до завдання ‘як схуднути за 5 днів’ обережно і з розумом. Що ми можемо зробити? Ось короткі рекомендації.

схуднути за 5 днів без шкоди для організму

Рідка їжа

Організму куди легше перетравити рідку їжу, ніж тверду - це очевидно. Це відмінний рада для тих, у кого спостерігаються проблеми з травною системою - перемелені страви будуть давати мінімальне навантаження на органи в порівнянні зі звичайним раціоном. Природно, не потрібно пропускати через блендер гамбургери, зосередьтеся на овочах і фруктах - смузі із зелені і огірків може стати вашим кращим другом. Вівсяна каша, різного роду поживні напої (без величезної кількості калорій, зрозуміло) вам допоможуть скинути кілька кілограмів без голоду і страждань.

Здоровий сон

Недосипання на щоденній основі - запорука набору ваги. Тіла потрібно звідкись брати сили: воно бере їх з їжі, сну, позитивних емоцій і т. п., але якщо ви позбавите його сну (або позбавите частково), воно візьме своє через їжу. Постарайтеся приділяти достатньо часу на сон (не менш 7 годин).

схуднути за 5 днів без шкоди для організму

Заняття спортом

Звичайно, ви не накачаєте собі ідеальний прес за 5 днів, але ви зможете розігнати свій організм, дати йому енергію, поліпшити метаболізм. Розробіть власний план занять спортом і дотримуйтесь його - ви відчуєте себе краще, обіцяємо! Мова навіть не про м’язи або схудненні (безумовно, це основні заслуги спорту), але про загальний хорошому самопочутті. Спорт подарує вам приємні емоції.

Підписуйтесь на наш ресурс!;)



ЩЕ ПОЧИТАТИ