Щоденні звички для красивої шкіри

Необов’язково постійно відвідувати спа-салони і витрачати значні суми грошей на дорогі косметичні продукти, щоб отримати сяючий і здоровий колір обличчя.

щоденні звички для красивої шкіри

Існують прості секрети для ідеальної шкіри:

1. Сон не менше 7 годин

Темні кола під очима, сонливість, відсутність продуктивності і багато іншого відбувається з вашим організмом через недосипання. Тому просто необхідний Здоровий сон від 7 до 9 годин .

2. Захист шкіри від сонячного світла

Сонячне світло є причиною 80% ознак видимого старіння, таких як веснянки, зморшки і ін.

Захищайте свою шкіру щодня, використовуючи сонцезахисний крем, який блокує як UVB, так і UVA промені.

3. Розслаблення

Часте напруга і фізичний стрес викликають сплески кортизолу в організмі, який розщеплює колаген, що призводить до зморшок. Стрес також погіршує деякі шкірні захворювання.

Намагайтеся знаходити час для розслаблення - читайте, приймайте ванну з маслами і займайтеся йогою.

щоденні звички для красивої шкіри

4. Регулярне зволоження

Підтримка водного балансу шкіри вкрай важливо. Зволожуючий крем сповільнює втрату води через поверхневі шари шкіри.

Якщо у вас чутлива шкіра, то шукайте продукти з керамідами.

Не забувайте зволожувати і живити вашу шкіру в будь-який час року.

5. Регулярний режим тренувань

Прагніть до 30 - хвилинної активності, принаймні 5 днів на тиждень.

Спорт - здоров’я у всіх сенсах. Постарайтеся привчити себе до фізичних навантажень і ви точно відчуєте себе краще.

6. Щоденне умивання

Шкода від сонця не єдиний фактор, про який потрібно турбуватися тому дрібні частинки бруду в повітрі також можуть пошкодити шкіру.

Обов’язково виділяйте час для очищення обличчя , щоб видалити бруд і залишки макіяжу.

щоденні звички для красивої шкіри

7. Відмова від цукру

Щоденна звичка до солодкого не тільки псує фігуру, а й впливає на старіння шкіри. Солодощі підвищують рівень кортизолу і тим самим колаген розщеплюється.

Для красивої і здорової шкіри необхідно додати в раціон: здорові жири (оливкове масло), омега 3 (волоські горіхи і лосось), антиоксиданти (зелень) і вітамін С (ягоди і цитрус).

8. Турбота про шкіру

Якщо ви скрабіруете обличчя вечорами , то необхідно відмовитися від даної звички. Надмірна жорстка очищення шкіри і її відлущування призводить до запалень на шкірі. Також забиваються пори і збільшуються почервоніння.

Звертайтеся зі шкірою ніжно і використовуйте скраб 1 раз в тиждень.

9. Відмова від куріння

Нікотин згубно впливає на здоров’я людини . Жовті зуби, нігті і обвисла і млява шкіра - все це походить від нікотину.

щоденні звички для красивої шкіри

10. Економія на продуктах

Люди зі здоровою і бездоганною шкірою не скуповує все полки в магазинах косметичних засобів.

Розумний підхід - дійсне правильне рішення. Купуйте те, що дійсно вам допомагає і зайвий раз не експериментуйте.

Для формування звички необхідно 21 день. Давайте привчати себе до корисного :)

Поділіться в коментарях своїми корисними звичками.

Ставте лайк, якщо стаття вам сподобалася, а також підписуйтесь на ресурс ‘Будь Бьюті’

щоденні звички для красивої шкіри



ЩЕ ПОЧИТАТИ