Сам собі оптиміст. День 16-тий і 17-тий. Схвалення себе

сам собі оптиміст. день 16-тий і 17-тий. схвалення себе.

Чим більше проходить днів, тим більше я розумію, що глобально змінити своє життя за такий короткий термін - нереально. Особливо, якщо працювати відразу в декількох напрямках. Настрій, звичайно, зовсім інша, ніж на самому початку, але припадати багато переосмислювати.

Чи змінюється моє життя? Змінюється. Але я ці зміни списую на просто випадковості. За ці 17 днів закрилося багато поточних фінансових питань, пов’язаних з боргами, іпотекою, страховкою. Не знаю, що це - афірмації або просто співпало, але в підсумку все одно стало психологічно трохи легше. Вага поки варто. Це я списую на те, що поки ніяк не можу розібратися з психологічними причинами моєї тяги до переїдання і солодкого.

За Хей зайва вага - це страх, який маскує гнів і небажання прощати. Потреба в захисті. Небажання відчувати. Беззахисність, заперечення себе. Пригнічений прагнення досягти бажаного. Сверхранимость. Спогади про образи дитинства.

Всі ці психологічні причини я знаходжу у себе. І кажу собі афірмації:

- Я люблю і схвалюю себе;

- Я в безпеці;

- Мені ніщо не загрожує;

- Я прощаю минуле;

- Я прощаю інших людей;

- Я творець власного життя;

Афірмації мені допомагають не скотитися в відчай від усвідомлення своїх минулих помилок. Приходить розуміння, що не все можна пробачити або виправити, що краще просто відпустити, як-то переконати себе, що минуле залишилося в минулому назавжди.

Ось в ці два дні я згадувала ситуації зі свого минулого життя і весь час задавалася питанням:

- Чому я дозволяла людям так до себе ставитися? Чому дозволяла себе використовувати? Чому терпіла погане ставлення? Чому моя самооцінка виявилася такою низькою?

Відповідь знайшла тільки в одному - я не вмію любити себе, не вмію себе похвалити і підбадьорити. Мене цього просто ніхто не навчив. Навпаки, мене навчили критикувати себе, залякувати, лаяти себе за помилки, звинувачувати себе за найменшу невдачу. Мені вселяли, що я погана, шкідлива і т. п. І ось це навіювання, засвоєне мною з самого раннього дитинства, дуже важко відразу виправити. Важко переконати себе щось абсолютно протилежне. Важко раптом раз і стати зовсім іншою людиною.

При спробі похвалити себе внутрішній опір виникає дуже велике. Прям всю ‘ламає’. А ось коли лаю себе, критикую або звинувачую, то ніякого опору не виникає. Це виявилося для мене абсолютно нормальним. Хоча розумом я розумію - це ненормально! Це потрібно виправляти. А виправити це можна тільки одним способом - відстежувати ці моменти і хвалити і схвалювати себе якомога частіше.

У книзі Луїзи Хей ‘Стань щасливою за 21 день’ є дуже хороша вправа. Потрібно повторювати афірмації: ‘Я люблю і схвалюю себе’ мінімум 100 раз перед дзеркалом, дивлячись собі в очі.

Поки я говорю її тільки перед сном. Як мантру. Це заспокіює.

Сподіваюся, що я вже ‘дозріла’ для того, щоб пройти всі вправи, які даються в цій книзі.

І ще за всі ці 17 днів я зрозуміла, що ніхто не витягне нас з болота, і ми повинні, як барон Мюнхгаузен, самі витягнути себе за волосся, самі докласти максимум зусиль, максимум волі, максимум наполегливості, щоб поміняти на краще своє життя. Ніхто, крім нас, це за нас не зробить.



ЩЕ ПОЧИТАТИ