Навіщо жити без солодкого?

Коли ви готуєте щось смачне за рецептом, але розумієте, що блюдо вийде калорійним, ви ставите питанням, а що, якщо…

- я заміню яйця на протеїн,
- замість борошна будуть висівки,
- а горіхи і зовсім приберу

Що тоді буде? Так фігня якась!

навіщо жити без солодкого?

Коли ви намагаєтеся знизити калорійність продукту, то нічим хорошим це не закінчиться.
По-перше , зіпсується смак продукту.
По-друге , у вас дуже мало калорій інакше не було б сенсу в таких хитрощах.
Вирішуйте питання з дефіцитом, а не як курагу знежирити.

Якщо вам вистачає калорій, але ви все одно використовуєте пп - виверти: знежирити все і вся і нічого не їсти, то це вже сигнал до РПП (розлад харчової поведінки). Існує пряма залежність між зривами, РПП і жорстким підходом до набору продуктового кошика. (Про РПП можна почитати тут).

Прийміть той факт, що їжа - це не тільки ‘паливо’ для організму, але ще і задоволення! Перестаньте думати категоріями. Інакше сексом потрібно буде займатися тільки для розмноження.

Принцип ‘їж все, що хочеш і худни’ буде адекватним в підході до формування свого раціону харчування. Заборонити і відмовити - завжди простіше. Вписати в БЖУ - складніше, але комфортніше в довгостроковій перспективі.
Починайте рахувати калорії вже зараз, щоб завтра змогли спокійно їсти торт з чаєм у подруги в гостях

навіщо жити без солодкого?

Читайте також:

Як я погладшала на 15 кілограм, намагаючись схуднути

Перший крок в схудненні. І це не дієта!

Про РПП (розлад харчової поведінки) і як його визначити.

Як порахувати калорійність страви, якщо ти їси не вдома

Як є все, що душі завгодно і худнути? Або про гнучку дієту.

Про зриви і зажори.



ЩЕ ПОЧИТАТИ