Мінус 5 кг за місяць

мінус 5 кг за місяць ...

Об'ємна дієта

Об’ємна дієта відноситься до короткострокових раціонів. Популярна в основному серед зірок і знаменитостей Голлівуду.

Параметри:

Підходить для : чоловіки / жінки

Віковий діапазон: від 20 до 3030 до 4545 до 6565 і більш

Втрата ваги в місяць: 5 кг

Дієта: тимчасова

Принцип дієти

Об’ємна дієта - сучасна дієта, популярна серед зірок Голлівуду і інших знаменитостей. Ця короткочасна дієта призводить до швидкої і легкої сгонке зайвих кілограмів. Її основний принцип полягає в щільності енергії їжі.

У цьому раціоні шлунок повинен бути наповнений, але при цьому занадто багато енергії не повинно потрапляти в організм. Таким чином, об’ємна дієта фокусується навколо продуктів з високим вмістом води - овочі, фрукти і біле м’ясо.

Об’ємна дієта є однією з видів короткострокових дієт. Організм отримує їжу багату вітамінами і мінералами, в той же час тіло відчуває дефіцит енергії і отже починає спалювати жири. Об’ємна дієта призначена для короткострокового використання. В іншому випадку може бути завдано шкоди організму через недостачу в раціоні жиророзчинних вітамінів і мікроелементів які містяться в оббивної їжі.

Що можна їсти?

Об’ємна дієта допускає є багаті водою продукти - ананаси, огірки, помідори, дині, біле м’ясо, цитрусові і знежирені молочні продукти.

Що не їсти?

Не допускається вживати в їжу продукти з високою енергетичною цінністю на одиницю маси. В першу чергу це: солодощі, горіхи, жирні сорти м’яса, каші.

Зразок дієти

Сніданок: знежирений йогурт і ананас

Закуска: динний коктейль

Обід: салат з курячої грудки і огірків

Закуска: огірок

Вечеря: помідори із знежиреним сиром.

Переваги і недоліки

Об’ємна дієта дозволяє їсти продукти багаті клітковиною і вітамінами. Але проблема часто полягає в нестачі енергії, що тягне за собою низьку працездатність. З об’ємної дієтою ви втрачаєте багато кілограмів за короткий час. Вона очищає організм і активує обмін речовин. В помсти з тим може привести до виснаження, і являє собою більш дорогий вид раціону.

Став лайк і статті будуть виходити частіше


ЩЕ ПОЧИТАТИ