Кращий тренажер для схуднення

Одна з головних проблем, з якою стикаються всі люди, які намагаються привести себе в форму - брак часу. З огляду на сьогоднішній напружений графік, це не дивно, адже робота по 8 годин, різні справи особистісного характеру - все це займає більшу частину нашої насиченого життя. Виходить, що накачати м’язи і спалити жир звичайній людині неможливо? Ні, проте акцент в такому випадку варто робити на Штангу і базові вправи з нею, ось побачите, вона стане вашим провідником у світ спорту і здоров’я.

кращий тренажер для схуднення

Присідання зі штангою

Найефективніший засіб для будівництва потужної і красивою нижній частині вашого тіла, яке однак і сприяє розвитку і росту м’язів верхньої частини тіла.

кращий тренажер для схуднення

Дає корисне навантаження на серце, покращує серцево-судинну функцію, що дуже позитивно позначиться на вашому самопочутті

Покращує форми, що, безсумнівно, є пріоритетом для жінок, ваша п’ята точка стане набагато подтянутее і красивіше, ніж можна радувати сильна стать

кращий тренажер для схуднення

Збільшують силу і витривалість, що може допомогти вам добитися кращих результатів в інших видах спорту, якщо побажаєте

Інтуїтивна простота. Освоїти дану вправу дуже легко, адже ми зі шкільної лави присідаємо на уроках фізичної культури.

кращий тренажер для схуднення

Різноманіття варіантів. Вже придумано дуже багато різновидів присідань, в цьому різноманітті можна знайти найбільш зручне для себе і своїх можливостей.

Виконувати присідання можна де завгодно. При необхідності можна замінити штангу навіть домашнім вихованцем, можна займатися вдома, в гостях, на вулиці.

кращий тренажер для схуднення

У сучасних фітнес-центрах стійка для присідань найчастіше вільна, адже повальна мода на ізолюючі вправи робить свою справу. І тому ми можемо почати присідати без черг і будувати своє гарне тіло без затримок.

Присідання підстьобують гормон тестостерон, який відповідає не тільки за зростання м’язів, але і за чоловіче начало.

Присед зі штангою відмінно розганяє обмін речовин, тому, якщо у вас він уповільнений, то ласкаво просимо до стійки.

кращий тренажер для схуднення

Ось кілька правил, яких необхідно дотримуватися при виконанні:

1. Обов’язково (!) Варто дотримуватися техніки, ще краще, щоб за вами простежив ваш партнер по тренуваннях і підкоригував вашу техніку для того, щоб уникнути неприємних травм і повільного зростання в даній вправі.

2. Не забувайте розминатися (!) . Правильна розминка розігріє ваші суглоби і м’язи і підготує їх до роботи в залі.

3. Не звалювати на себе непосильний вага (!) . Працюйте з тим вагою, з яким можете зробити 8-10 повторень в 3 підходи, не женіться за вагами, адже краще правильна техніка з невеликою вагою і зростаючі м’язи укупі зі спалюванням жиру, ніж купа млинців на штанзі, зірвані спина і місяці відновлення.

кращий тренажер для схуднення

Дякую за увагу! Займайтеся спортом і бережіть своє здоров'я!



ЩЕ ПОЧИТАТИ