Експерименти над собою

експерименти над собою

Продовжую проводити над собою експерименти і шукати підхід до свого тіла і розуму. На жаль для мене, після 30 вже не працює робити щось в лоб. Тіло не готове до навантажень і жадає спокою, навіть якщо цей спокій обертається зайвою вагою.

Вирішив додати в свої щоденні завдання і цілі елемент гри.

Я створив кілька категорій для своїх справ (щоденні завдання, відмови, Челлендж і досягнення). Нагородою за виконання стають ‘хвилини розваг’, які можна витратити на комп’ютерні ігри або залипання в youtttube.

Тобто для того щоб ‘відпочити’ і подеградіровать, я повинен це заслужити. Наприклад, виконати норму в 10 000 кроків, погуляти на свіжому повітрі більше 30 хвилин або провести тренування.

Зараз я на півдорозі челенджу ‘7 днів без фастфуда’, вже пройшов разові відмови: ‘день без кави’, ‘день без соцмереж’, ‘день без цукру’ і ‘день без молочних продуктів’.

Поки це навіть не бета-тест системи, а скоріше пре-альфа. Але мені вже подобається.

експерименти над собою

Що мені це дає? Отже, коли у мене є обмеження на не найкорисніші речі (типу ігр та фастфуду), я знаю, що я повинен їх заробити.

Хочеш чізбургер? Зроби-но тренування, випий 2 літри води в день, наведи будинку порядок. Хочеш подивитися прикольчики в ютубі? Спробуй протриматися день без кави, день без цукру або зроби 100 віджимань.

Буду продовжувати тестувати систему, шукати нові шляхи для мотивації і виконання корисних справ.

Всім зростання і розвитку!

Підписуйтесь на Ресурс ‘Час змін’ І я буду регулярно ділитися своїм прогресом і цікавою інформацією.

Всі записи дублюються в телеграм-ресурс: T. me/vremya_peremen_today



ЩЕ ПОЧИТАТИ