Діагноз: перфекціонізм

Ви помічаєте кожну помилку в чужому тексті? Руки при цьому так і сверблять виправити? Тавтологія і помилки викликають свербіння в кінчиках пальців? Власні повідомлення і тексти перечитуєте і керуєте щонайменше раз п’ять? Відсутність ком і точки в кінці речення призводить до сіпанню століття? Ви довго звикали до відсутності ‘червоних рядків’ на початку абзацу і розділових знаків в кінці заголовка? Онлайн-співрозмовник, забуває ‘ь’ в дієсловах 2 особи од. числа і плутає ‘тся’ і ‘ться’, не викликає довіри?

Ласкаво просимо: у вас перфекціонізм. Діагноз модний, але проблема стара. Якщо звичайно, ви не досвідчений редактор-коректор. Тоді нічого, це просто професійна побочки, подібне до звички тягнути шкарпетки у колишньої балерини.

Якщо ви прочеталі до цього моменту і на всі питання отвеналі ‘так’, то 94,6 бала зі 100 потрібних до постановки діагнозу ви вже набрали. Залишилася всього 6,4 бала. Зараз може ми про них і дізнаємося.

діагноз: перфекціонізм

Це був маленький тест для підтвердження діагнозу :)

Скільки помилок ви знайшли в шматочку, виділеному курсивом?

Одну? Все не так погано, до запеклого перфекціоніста ще далеко. Тільки перестаньте протирати монітор від неіснуючої пилу.

Дві? Досвідчений психіатр, мабуть, виявить у вас перфекціоніста, а новачок, можливо, і не помітить.

Три? Ну-ну, готуйтеся.

Чотири? І що вас до сих пір не називають ‘занудою’?

П’ять? Ви ще й математик? О боги!

Звідки коріння ростуть?

Дуже ймовірно, що в школі ви навчалися на відмінно або хоча б близько до того. Напевно любили читати, рахувати, малювати ідеально симетричні фігури, різатися в шахи або розгадувати кросворди. Можливо, граєте на одному або декількох музичних інструментах, в’яжете або вишиваєте. Не виключено, що брали участь в філологічних олімпіадах і навіть відучилися на відповідному факультеті. Як варіант: на педагогічному, економічному або іншому родинному.

Досить імовірно і навіть майже точно: в дитинстві батьки ‘душили’ вас порядком, тренуючи красиво ставити взуття, протирати пил через день, складати книги рівною стопкою. Ідеально чисті блузочки висіли на плічках по одній, колекції фантиків (марок, значків) були розкладені в підходящі за розміром коробочки, неакуратно списані сторінки в зошиті виривалися і переписувалися начисто. Знайоме?

Не хвилюйтеся, ви не єдині в своєму роді. І не безнадійні. У психології перфекціонізм і зовсім не розглядається як відхилення від норми, хоча може входити в комплекс рис, що описують акцентуації. Це теж ще норма, але вже близька до розладу.

Але якщо ‘синдром відмінника’ заважає вам жити, ще не пізно від нього позбутися.

До слова, нерідко перфекціонізм свідчить про банальну незадоволеність: як фізичної, так і духовної.

Чи можна вилікувати?

Можна, але складно і дорого. Жарт, зовсім недорого. Але так, складно. Для початку спробуйте слідувати декільком простеньким радам:

1. Освойте яке-небудь ‘недосконале’, по можливості активне хобі: сучасні танці, фотографію, кулінарію, кастомайзинг, буккарвінг. Підійде все, що вимагає максимум креативу і мінімально пов’язано з шаблонами.

2. Спробуйте внести трохи хаосу в улюблені заняття. Якщо це в’язання, можна робити візерунки несиметричними, комбінувати кілька варіантів в’язки в одному полотні і т. д. З вишивкою складніше: псувати її нерівними хрестиками не варто, але можна, наприклад, відійти від колірної схеми і вибирати відтінки на свій смак. Малювання - вже само по собі досить творче, але придивіться до своїми творінням: чи не занадто вони гладенькі і ‘відформатовані’?

3. Привчайте себе спокійно ставитися до дрібного бардаку. Ні, зовсім не потрібно доводити квартиру до стану звалища, але трошки творчого безладу не завадить. Дозвольте собі не витирати стіл після кожного прийому їжі, поставте черевики не під лінієчку, а носами в різні боки, розташуйте штори з різних сторін несиметрично, що не вигладжують постільна білизна до стану святкової скатертини. і головне - не вимагайте від дітей ідеального порядку, дозвольте їм вирости трохи вільніше.

4. Перестаньте себе контролювати під час дружньої листування. Зовсім не обов’язково проставляти кожну точку, велику букву або виправляти легко прочитувані очепятки. Можете навіть спеціально зробити пару дрібних помилок (звичайно, в діловому спілкуванні експериментувати не варто). На цю тему навіть проводилося спецдосліджень. І результати показали, що наш мозок здатний впоратися навіть з гарненько ‘наплутав’ текстом, на кшталт такого:

За рзеузльаттам ілссоевадній Одонго анлігсйокго унвіертісета, що не іеемт занчнеія, в каокм проякде рсапжоолени бкуви в СОЛВО. Галовне, чотби преавя і пслонедяя бквуи блиі на мсете. осатьлине бкуви мгоут селдовтаь в плоонм бсепордяке, все-рваною ткест чтаітсея без побрелм. Пічріонй егото ялвятеся те, що ми не чіаетм кдаужю бкуву по отдльенотсі, а все Солво цліеком.

На цьому все. Але ми ще повернемося до цієї теми. Як справжній перфекціоніст, я не можу залишити її, не розкривши до переможного кінця.



ЩЕ ПОЧИТАТИ