5 причин нашої залежності від солодкого

1) Найпоширенішою причиною є ‘нерегулярне харчування’. Багато з нас роблять великі перерви між прийомами їжі, змушуючи організм голодувати. Коли ми хочемо їсти, нам хочеться якомога більше солодкого. Адже голодному організму потрібно дуже багато енергії, а як ми знаємо, енергія міститься в вуглеводах, ніж та є солодощі. Важливо налагодити режим прийому їжі і рекомендується харчуватися часто і невеликими порціями - 5-6 разів на день.

5 причин нашої залежності від солодкого

2) Депресія. Кожен з нас в якійсь мірі впадав у депресію. Неприємності на роботі, навчанні, просто поганий настрій - все це може вплинути на нас і вивести з ладу. А коли все погано і немає бажання чимось займатися, самі того не розуміючи ми хочемо солодкого, так як воно сприяє виробленню гормону радості - серотоніну. До слова, не тільки за допомогою солодощів ми можемо вплинути на цей гормон - багато фруктів так само містять безліч схожих речовин, здатних допомогти нам забути про проблеми. Що ж може нам допомогти в цьому випадку? Відповідь проста: замінити солодощі на сухофрукти, але не зловживати, тому що в таких ласощах міститься досить багато калорій.

5 причин нашої залежності від солодкого

3) Відмова від куріння. Коли людина намагається кинути палити, то автоматично хоче зайняти руки і рот чимось іншим, в нашому випадку - солодощами. Ситуація схожа з попереднім пунктом. Раніше при хвилюванні він закурював, то тепер хоче з’їсти чогось солодкого. В результаті одна залежність плавно перетікає в іншу. Що робити в даній ситуації? Знайти собі інший спосіб зайнятися чимось: різні антистреси і тренажери для рук ідеально підійдуть для цього.

5 причин нашої залежності від солодкого

4) Великі фізичні навантаження. При інтенсивних заняттях організму потрібно заповнити дуже великі витрати енергії. Алгоритм бажання солодкого такий же, як і при великих перервах між трапезами. У спортсменів дуже швидко настає відчуття нестачі енергії і голоду, тоді і хочеться солодощів. Що допоможе нам тепер? За півгодини до тренування з’їсти невеликий продукт, але містить багато калорій, щоб забезпечити себе енергією на всю тренування. Вибір досить великий: горішки, мюслі, енергетичні батончики, ті ж сухофрукти.

5 причин нашої залежності від солодкого

5) Цукровий діабет. У людей з таким захворюванням виникає стан гіпоглікемії, тобто низький рівень цукру в крові. Хворі відчувають запаморочення, слабкість, скаржаться на тремтіння в тілі. У таких випадках виникає сильний брак цукру і хочеться солодкого, нібито компенсувати недолік цукру. Як тільки людина з’їдає солодкість, неприємні відчуття відступають. Якщо у Вас є такі симптоми, то швидше за все ви знаєте про свою недугу і регулярно відвідуєте ендокринолога. Якщо ж ні - бігом до лікаря!

5 причин нашої залежності від солодкого



ЩЕ ПОЧИТАТИ