3 основних компоненти здоров'я

3 основних компоненти здоров'я

Нічого не впливає на наше життя так, як Здоров’я . Саме міцне здоров’я служить основою для будівництва успішної, щасливої, довгої і повноцінного життя. Здоров’я є фундаментом сильної енергетики і головним компонентом щастя. Маючи багато грошей, але, не маючи здоров’я, навіть найбагатші люди відчувають себе глибоко нещасливими людьми, тому що у них немає цього головного компонента щастя - здоров’я.

Тому давайте почнемо працювати над здоров’ям прямо зараз.

Здоров’я ділиться на 3 елементи:

3 основних компоненти здоров'я

1. Режим дня. Дуже важливо висипатися, під час лягати і вчасно вставати.

2. Правильне харчування . Дуже важливо правильно харчуватися. Існує безліч різних шкіл по харчуванню. Щоб вибрати те, що вам потрібно, потрібно відчувати себе, експериментувати і підібрати те, що вам корисно.

3. Фізична активність. Цей 3-й елемент здоров’я повинен стати абсолютною, обов’язковою і необхідною частиною вашого життя.

3 основних компоненти здоров'я

У заняттях фізкультурою є 3 складових (які повинні бути збалансовані):

- Витривалість (кардіо вправи: біг, ходьба, танці);
- Гнучкість (розтяжка, йога);
- Сила (робота по зміцненню м’язів).

Виберіть собі таке заняття фізкультурою, яке вам доставить Задоволення, коли ніхто не дивиться на годинник, коли час протікає, як одна мить, тоді ви не будете себе змушувати.

Головне робити все регулярно, щодня і дуже скоро ви відчуєте, як зміниться ваше життя. Ви відчуєте енергію, яка була до цього заблокована. Як наслідок, у вас з’явиться більше сил для втілення ваших планів, тіло стане більш енергійним, м’язи прийдуть в тонус, покращиться настрій і самопочуття, і ви почнете бачити більше можливостей для зростання.

отже, щоб бути здоровим, приділяйте увагу всім трьом компонентам здоров'я - режиму дня, правильного харчування і фізичної активності.

Отже, щоб бути здоровим, приділяйте увагу всім трьом компонентам здоров’я - режиму дня, правильного харчування і фізичної активності.

Якщо вам сподобалася стаття, будь ласка, поставте лайк і підпишіться на Мій ресурс

Раджу також прочитати:

  • Експеримент зі зміни себе
  • Початкова база для саморозвитку
  • Навіщо потрібно заздалегідь планувати і готувати їжу


ЩЕ ПОЧИТАТИ