12 ознак того, що ви мало п'єте

12 ознак того, що ви мало п'єте

Коли наш організм зневоднений, він посилає нам сигнал - відчуття спраги. Здавалося б, що складного, потрібно просто пити тоді, коли ми відчуваємо спрагу. Але, справа в тому, що в той момент, коли ми відчуваємо спрагу, наш організм вже досить-таки серйозно зневоднений. А все тому, що ми забуваємо пити просту воду і замінюємо її чаєм-кавою, соками, напоями, які втамовують спрагу ненадовго і не виконують тих життєво важливих функцій, які властиво чистій воді. Багато людей довгий час живуть так, обмежуючись лише чаєм, кавою і напоями і практично не вживаючи воду в чистому вигляді. До речі, якщо людина дотримується такого питного режиму, у нього ‘результат очевидний’, тобто шкіра його знаходиться в дуже незадовільному стані, про внутрішні ж проблеми організму залишається тільки здогадуватися. Так за якими ж ознаками ми можемо визначити, що нашому організму не вистачає води:

1. Хронічна втома і сонливість.

2. Печія.

3. Запор.

4. Постійна сухість у роті.

5. Темно-жовтий колір сечі, зменшене сечовипускання.

6. Суха шкіра, зниження її еластичності.

7. Запаморочення, головні болі.

8. М’язові судоми.

9. Надмірна тяга до солодкого.

10. Прискорене серцебиття.

11. Підвищений тиск.

12. Занадто низька пітливість (зовсім не привід для радості, адже з потом, як ми знаємо, виводяться шлаки і токсини з організму).

Якщо ми вживаємо недостатня кількість води і наш організм відчуває зневоднення, то витрачаються власні запаси, так би мовити, зсередини, а саме:

1. З крові (до 8%), що призводить до звуження судин, тромбам, підвищеного тиску, збільшується ризик інфарктів та інсультів.

2. З міжклітинної простору (до 26%), призводить до підвищення кислотності рH, подагрі, каменях у нирках, крихкості кісток, зниження імунітету.

3. З клітин (до 66%), тягне за собою підвищення рівня холестерину, порушення обміну речовин, передчасне старіння.

Зневоднені клітини не в змозі ефективно спалювати жир, що призводить до ожиріння.

Так що не чекайте, поки з’явиться відчуття спраги, пийте чисту воду регулярно і відчуєте поліпшення самопочуття практично відразу ж.

Будьте здорові!



ЩЕ ПОЧИТАТИ